Najnowsze artykuły
-
12 listopada 2025
Flora bakteryjna
Dowiedz się dlaczego liczenie Kalorii jest nieprecyzyjne. Ludzki układ pokarmowy jest zasiedlony w większości dwiema grupami bakterii: Firmicutes i Bacteroidetes. W mniejszym stopniu występują także Acinteobacteria, Fusobacteriai Cyanobacteria jako część flory mikrobiologicznej układu pokarmowego. ZAPRASZAMY NA KOLEJNĄ CZĘŚĆ JUŻ WKRÓTCE! Podaj dalej! Spodobał Ci się wpis? – udostępnij go na swoim facebooku lub instagramie. A co Ty o tym sądzisz? Jakie
-
3 listopada 2025
Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania
NAWYKI ŻYWIENIOWE Z DZIECIŃSTWA MAJĄ WPŁYW NA STYL ŻYCIA I ODŻYWIANIA W ŻYCIU DOROSŁYM. Dzień ustanowiła w 2007 roku Komisja Europejska chcąc w ten sposób pomóc zmieniać nawyki żywieniowe dzieci poprzez promowanie zdrowego żywienia wśród najmłodszych, spożywania regularnych posiłków, informowania o konsekwencjach złej diety oraz jak ważny dla zdrowia jest ruch. Z roku na rok
-
22 października 2025
Proporcje
Jeżeli kiedykolwiek korzystałaś/eś z diety to proporcje makroskładników zawsze są brane pod uwagę. Głównym celem jest wyliczenie zysku energetycznego, jaki możemy mieć z białka, węglowodanów i tłuszczy. Często pomijana jest natomiast inna wartość, niezwykle istotna tych składników, a mianowice funkcję jaką pełnią w naszym organizmie i jakie muszą być spełnione warunki, aby mieć z ich
-
20 października 2025
Dieta przeciwzapalna, a tak naprawdę chodzi o zrównoważone odżywianie!
Co to jest stan zapalny? Stan zapalny to naturalna reakcja obronna organizmu na urazy, infekcje lub inne zagrożenia. Jego celem jest ochrona ciała i naprawa uszkodzeń. W przypadku krótkotrwałych (ostrych) zapaleń, proces ten jest niezbędny do regeneracji tkanek. Problem pojawia się, gdy stan zapalny staje się przewlekły, co może prowadzić do uszkodzeń zdrowych komórek i
-
15 października 2025
Stan zapalny związany z nadmiarem tkanki tłuszczowej
Stan zapalny związany z otyłością jest zjawiskiem skomplikowanym i ma charakter przewlekły, często opisywany jako niskiego stopnia stan zapalny. To długotrwała, łagodna aktywacja układu odpornościowego, która może mieć daleko idące konsekwencje dla zdrowia. Aby wyjaśnić dokładnie, jak otyłość prowadzi do stanu zapalnego, musimy zrozumieć kilka kluczowych mechanizmów: 1. Rola tkanki tłuszczowej w otyłości Tkanka tłuszczowa,
-
10 października 2025
Sposoby przygotowywania, a kaloryczność
Dowiedz się dlaczego liczenie Kalorii jest nieprecyzyjne. Wielkim odkryciem gatunku ludzkiego było gotowanie i pieczenie, które na przestrzeni wieków spowodowały zmiany w naszej fizjologii, anatomii, psychologii i ekologii. Jedną z poprzez skrócenie długości jelita. Taka specjalizacja w związku z rozwojem naszego mózgu pozwoliła przyswajać więcej energii (szczególnie dla pracy mózgu!), zaoszczędzić czas potrzebny na zdobywanie
-
5 września 2025
Obecność
„To też przeminie” Legenda „O pierścieniu” Serdecznie zapraszam do treningu ciała, duszy i umysłu. W kolejnych odcinkach przedstawię korzyści i możliwości zmiany nawyków w sobie. Dodatkowym zyskiem będzie wzmocnienie układu odpornościowego. Ważne jest to, żeby nie traktować poniższej listy rzeczy, jako czegoś co musisz zrobić. Zamiast tego, pomyśl o tych strategiach jako o pomysłach na
-
2 września 2025
Dzień dużego rozmiaru
Wszystko co duże ma dzisiaj swój Dzień ! Krągłe figury, duże pośladki, puszyste brzuchy, obfite uda – nasze ciała. Jeżeli jest nam z tym dobrze i akceptujemy taką formę siebie, to w porządku. Ale co jeżeli nie? Decyzja o zachowaniu w ciele dużego rozmiaru wiąże się z odpowiedzią na kilka pytań. Twoja uważność na to,
-
5 sierpnia 2025
Dzień Musztardy
Musztarda jest gęstym sosem powstałym z połączenia gorczycy i octu. Jej początki sięgają ponad dwa tysiące lat wstecz. Jej właściwości zdrowotne znali już starożytni Rzymianie, Grecy oraz Sumerowie. Na dworach królewskich była obowiązkowym daniem. Początkowo spożywano ją ze względu na jej właściwości lecznicze — regulowała funkcjonowanie układu pokarmowego, łagodziła bóle. Co to jest gorczyca? Gorczyca należy do
-
3 sierpnia 2025
Zmieniaj nawyk krok po kroku
Niektórzy mówią, że ćwiczenia mogą pomóc w radzeniu sobie z depresją. Oczywiście warto spróbować teorii. Ale kiedy masz depresję, trudno jest mieć motywację. Psia kość! samo wstawanie z łóżka jest czasem zwycięstwem! Ale oto jedna prosta, a zarazem skuteczna strategia, którą możesz spróbować wprowadzić w życie: zrób to krok po kroku, a osiągniesz swój
